TIPS DAN PANDUAN BERPUASA BAGI IBU MENYUSU

Assalammualaikum

 

Entry yang lepas nani bercerita tips berpuasa untuk ibu hamil tapi hari ni nak bercerita pula tips berpuasa bagi ibu menyusu. Tahun lepas merupakan tahun pertama bagi nani berpuasa sebagai ibu menyusu.

 

Alhamdulillah berjalan dengan baik dan dapat menyusu kan haiqal dengan lancar.

Walaupun dalam islam ada kelonggaran berpuasa bagi ibu menyusu tapi kita sedaya upaya berusaha sekadar yang kita mampu kan.

Persediaan dan pengetahuan yang cukup perlu ada untuk ibu-ibu menyusu
 

Tips dan panduan berpuasa bagi ibu yang menyusukan bayi;

 

1.    Jangan skip sahur kerana apa yang kita makan masa bersahur tu la yang membekalkan tenaga harian kita. Amalkan makan kurma dan minum air secukupnya semasa bersahur
 

2.    Banyakkan minum air kosong semasa bersahur dan berbuka. 2-3 liter air sangat penting untuk ibu menyusu bagi mengelakkan dehidrasi

 

3.    Elakkan pengambilan terlalu kerap makanan bergula dan bergaram. Banyakkan makan buah-buahan, sayur-sayuran dan makanan jenis sup @ berkuah untuk mengekalkan jumlah cecair dalam badan

 

4.    Paling utama, sebelum mula berpuasa..kita perlu pasang niat dan memohon dari Allah agar di permudahkan urusan serta niat baik kita menyusukan bayi kita.

 

Berdoa : “Ya Allah, aku ingin menyusu anakku kerana suruhanMu. Bantulah aku Ya Allah agar dapat menunaikan ibadah puasa di bulan Ramadhan. Bantulah aku untuk bersabar dan mudahkanlah aku menyusu anakku”

 

5.    Kerapkan penyusuan dan kerapkan pam seperti biasa. Kalau nani kerapkan penyusuan dan pam di waktu malam dan bangun awal untuk bersahur so nani akan pastikan pam sebelum masuk waktu imsak.jadi kita sempat minum @ tambahkan air selepas pam tu.
 

6.    Banyakkan berzikir Ya Wahab dan elakkan tekanan. Sentiasa berfikiran positif serta ceria.

7.    Kumpul stok seawal yang mungkin sebelum bulan ramadhan tiba untuk memastikan bekalan susu ibu untuk si manja anda sentiasa cukup

 

8.    Pengambilan makanan sebagai milkbooster juga boleh membantu ibu-ibu menyusu contohnya :

 

a.    Sayur-sayuran – lobak putih, sawi, kacang, jantung pisang, daun kucai

b.    Buah-buahan – kurma, kismis,raspberry , jambu batu, dan lain-lain

c.    Air longan dan kurma merah kering – rebus dan minum air

d.    Susu / horlick  / milo/ oat panas

e.    Halba atau fenugreek

f.     Madu

g.    Alfafa


 

9.    Kurangkan pengambilan minuman berais – yang ni memang agak susah sikit kan..hehe..tapi kalau dah terbiasa tak minum ais memang tak de masalah.

10. Pengambilan suplimen untuk tambah tenaga dan kekalkan penghasilan susu badan. ( yang ni memang nani suggest kan Shaklee..)
 

11. Banyakkan rehat dan limit kan penggunaan tenaga ~ camne tu? Kalau ada tanda-tanda pening atau nak pitam sila duduk dan tenangkan diri anda cepat-cepat

 

Nak dapatkan set penyusuan bajet nani suggestkan dua jenis ni

 

SET BAJET MENYUSU TERDIRI DARIPADA:

 

1) ESP (ENERGIZING SOY PROTEIN)

♥ Membantu menghasilkan susu yg lebih pekat & berkrim, kesannya bayi akan cepat kenyang, kurang meragam & tidur nyenyak

♥Membantu meningkatkan penghasilan susu ibu lebih cepat & banyak

♥Mengeyangkan & membantu membakar 35% kalori dalam badan (bagus untuk ibu yang nak kurus)

♥Membekalkan tenaga secara konsisten & mengekalkan paras gula yg normal dlm darah

♥Membaiki tisu2 badan selepas melahirkan

♥Sangat bagus utk perkembangan & tumbesaran bayi kerana khasiat ESP dapat disalurkan melalui susu ibu

♥Mencantikkan & mencerahkan kulit yg tak sekata, kesannya kulit lebih gebu, halus & berseri

♥Berupaya menghilangkan parut jerawat di muka, kerana parut hitam terjadi akibat kekurangan protein untuk membentuk sel baru dan menyingkirkan sel kulit mati

♥BONUSS!! Menganjalkan payudara yg kendur

 

2) ALFAFA

♥ Bertindak sebagai“MILK BOOSTER”

♥ Membantu melawaskan jika ibu sembelit

♥ Membantu mengurangkan keputihan

♥ Membuang angin dalam badan & baby akan susah kembung perut

♥ Mengurangkan masalah eczema yg dialami bayi

♥ Menghilangkan keletihan

♥ Mengetatkan miss‘v’ kerana alfafa bertindak seperti kacip Fatimah

♥ Mengelakkan masalah‘kering’ ketika bersama

 

✿ SIAPA PERLUKAN SET INI?

✔Ibu bekerjaya yg mahu susukan bayi secara eklusif

✔ Ibu yg menghadapi masalah susu badan cair & sedikit

✔Ibu yg menghadapi masalah susu merudum

Berminat untuk cuba set ini dan dapatkan Tips Eksklusif untuk tambah susu? Pesanan dan konsultansi Percuma, boleh hubungi:

 

harnani

pm/sms/whatsapp: 0148004196