24 Jun 2014
22 Jun 2014
TIPS DAN PANDUAN BERPUASA BAGI IBU MENYUSU
Assalammualaikum
Entry yang lepas nani bercerita tips
berpuasa untuk ibu hamil tapi hari ni nak bercerita pula tips berpuasa bagi ibu
menyusu. Tahun lepas merupakan tahun pertama bagi nani berpuasa sebagai ibu
menyusu.
Alhamdulillah berjalan dengan baik
dan dapat menyusu kan haiqal dengan lancar.
Walaupun dalam islam ada kelonggaran
berpuasa bagi ibu menyusu tapi kita sedaya upaya berusaha sekadar yang kita
mampu kan.
Persediaan dan pengetahuan yang cukup
perlu ada untuk ibu-ibu menyusu
Tips dan panduan
berpuasa bagi ibu yang menyusukan bayi;
1.
Jangan skip sahur kerana apa yang kita makan masa
bersahur tu la yang membekalkan tenaga harian kita. Amalkan makan kurma dan
minum air secukupnya semasa bersahur
2.
Banyakkan minum air kosong semasa bersahur dan
berbuka. 2-3 liter air sangat penting untuk ibu menyusu bagi mengelakkan
dehidrasi
3.
Elakkan pengambilan terlalu kerap makanan bergula
dan bergaram. Banyakkan makan buah-buahan, sayur-sayuran dan makanan jenis sup
@ berkuah untuk mengekalkan jumlah cecair dalam badan
4.
Paling utama, sebelum mula
berpuasa..kita perlu pasang niat dan memohon dari Allah agar di permudahkan
urusan serta niat baik kita menyusukan bayi kita.
Berdoa : “Ya Allah, aku ingin menyusu anakku kerana suruhanMu. Bantulah
aku Ya Allah agar dapat menunaikan ibadah puasa di bulan Ramadhan. Bantulah aku
untuk bersabar dan mudahkanlah aku menyusu anakku”
5.
Kerapkan penyusuan dan kerapkan pam seperti biasa. Kalau
nani kerapkan penyusuan dan pam di waktu malam dan bangun awal untuk bersahur
so nani akan pastikan pam sebelum masuk waktu imsak.jadi kita sempat minum @
tambahkan air selepas pam tu.
6.
Banyakkan berzikir Ya Wahab dan elakkan tekanan. Sentiasa
berfikiran positif serta ceria.
7.
Kumpul stok seawal yang mungkin sebelum bulan
ramadhan tiba untuk memastikan bekalan susu ibu untuk si manja anda sentiasa
cukup
8.
Pengambilan makanan sebagai milkbooster juga boleh
membantu ibu-ibu menyusu contohnya :
a. Sayur-sayuran –
lobak putih, sawi, kacang, jantung pisang, daun kucai
b. Buah-buahan –
kurma, kismis,raspberry , jambu batu, dan lain-lain
c. Air longan dan
kurma merah kering – rebus dan minum air
d. Susu / horlick / milo/ oat panas
e. Halba atau
fenugreek
f. Madu
g. Alfafa
9.
Kurangkan pengambilan minuman berais – yang ni
memang agak susah sikit kan..hehe..tapi kalau dah terbiasa tak minum ais memang
tak de masalah.
10. Pengambilan suplimen
untuk tambah tenaga dan kekalkan penghasilan susu badan. ( yang ni memang nani
suggest kan Shaklee..)
11. Banyakkan rehat dan
limit kan penggunaan tenaga ~ camne tu? Kalau ada tanda-tanda pening atau nak
pitam sila duduk dan tenangkan diri anda cepat-cepat
Nak dapatkan set penyusuan bajet nani
suggestkan dua jenis ni
SET BAJET
MENYUSU TERDIRI DARIPADA:
1) ESP (ENERGIZING SOY PROTEIN)
♥
Membantu menghasilkan susu yg lebih pekat & berkrim, kesannya bayi akan
cepat kenyang, kurang meragam & tidur nyenyak
♥Membantu
meningkatkan penghasilan susu ibu lebih cepat & banyak
♥Mengeyangkan
& membantu membakar 35% kalori dalam badan (bagus untuk ibu yang nak kurus)
♥Membekalkan
tenaga secara konsisten & mengekalkan paras gula yg normal dlm darah
♥Membaiki
tisu2 badan selepas melahirkan
♥Sangat
bagus utk perkembangan & tumbesaran bayi kerana khasiat ESP dapat
disalurkan melalui susu ibu
♥Mencantikkan
& mencerahkan kulit yg tak sekata, kesannya kulit lebih gebu, halus &
berseri
♥Berupaya
menghilangkan parut jerawat di muka, kerana parut hitam terjadi akibat
kekurangan protein untuk membentuk sel baru dan menyingkirkan sel kulit mati
♥BONUSS!!
Menganjalkan payudara yg kendur
2) ALFAFA
♥
Bertindak sebagai“MILK BOOSTER”
♥ Membantu
melawaskan jika ibu sembelit
♥
Membantu mengurangkan keputihan
♥
Membuang angin dalam badan & baby akan susah kembung perut
♥
Mengurangkan masalah eczema yg dialami bayi
♥
Menghilangkan keletihan
♥
Mengetatkan miss‘v’ kerana alfafa bertindak seperti kacip Fatimah
♥
Mengelakkan masalah‘kering’ ketika bersama
✿ SIAPA PERLUKAN SET INI?
✔Ibu bekerjaya yg mahu susukan
bayi secara eklusif
✔ Ibu yg menghadapi masalah susu
badan cair & sedikit
✔Ibu yg menghadapi masalah susu merudum
Berminat
untuk cuba set ini dan dapatkan Tips Eksklusif untuk tambah susu? Pesanan dan
konsultansi Percuma, boleh hubungi:
harnani
pm/sms/whatsapp:
0148004196
19 Jun 2014
TIPS BERPUASA BAGI IBU HAMIL
dah tak lama nak puasa kan..dan kebetulan pulak ramai kawan-kawan yang akan menghadapi bulan Ramadhan di saat hamil..tahniah untuk korang,,so entry ari ni nak berkongsi tips berpuasa semasa hamil.
masa pregnant kan Haiqal Hadi sempat juga berpuasa masa tu kandungan dah 7 bulan dan alhamdulillah segalanya berjalan dengan lancar..rasa lagi bertenaga dari biasa lagi ada la,,hehe..
tapi perlu diingatkan setiap individu tahap daya tahan nyer berbeza kan,,so kita kongsi sikit tips berpuasa semasa hamil
Apakah Cara Terbaik Untuk Berbuka Puasa?
Pastikan anda makan pelbagai makanan yang sihat dan minum banyak air apabila anda berbuka puasa dan semasa sahur.
1. Pilih makanan yang membebaskan tenaga dengan perlahan seperti buah kurma, kekacang dan lentil untuk berbuka puasa.
2. Elakkan makanan manis yang akan meningkatkan tahap gula dalam darah anda dengan cepat. Ia juga akan turun dengan cepat dan ini membuatkan anda berasa seperti hendak pitam dan pening.
3. Pastikan anda mendapat protein secukupnya daripada kekacang, daging dan telur yang dimasak sepenuhnya. Protein diperlukan untuk membantu bayi anda membesar dengan sihat.
4. Minum air yang banyak pada waktu malam. Anda boleh ternyahhidrat dengan cepat terutamanya jika cuaca sangat panas pada bulan Ramadhan.
Apakah Tanda2 Bahaya Yang Perlu Saya Ketahui?
Hubungi doktor anda jika:
1. Anda pening kepala, pengsan, lemah atau letih. Berehat selama setengah jam untuk kembali sihat dan jika tiada perubahan, hubungi doktor anda.
2. Anda loya atau mula muntah.
3. Terdapat perubahan ketara pada pergerakan bayi anda. Jika bayi anda tidak bergerak atau kurang menendang, amat penting untuk anda menghubungi doktor anda.
4. Anda berasa sangat dahaga atau air kencing anda berwarna gelap dan berbau kuta. Ini adalah tanda2 penyahidratan.
5. Anda mengalami kesakitan seakan2 sakit bersalin. Ini mungkin tanda kelahiran pramatang dan anda perlu hubungi doktor anda dengan segera.
6. Berat badan anda tidak bertambah atau berat badan anda berkurangan.
7. Anda sakit kepala atau mengalami kesakitan lain atau demam.
Bagaimana Cara Untuk Memudahkan Saya Berpuasa Semasa Hamil?
Terdapat pelbagai langkah yang boleh anda ambil:
1. Rancang hari anda supaya anda boleh berehat secukupnya.
2. Elakkan berjalan jauh dan membawa barang2 berat.
3. Elakkan aktiviti yang membuatkan anda berasa panas kerana ini boleh menyebabkan anda ternyahidrat dengan cepat dan membahayakan bayi.
4. Mintalah nasihat daripada wanita lain dalam keluarga anda tentang bagaimana menjalani puasa semasa hamil.
5. Amalkan pemakanan yang baik apabila anda berbuka. Dapatkan tip2 lanjut tentang pemakanan untuk berbuka dan sahur.
Pastikan anda makan pelbagai makanan yang sihat dan minum banyak air apabila anda berbuka puasa dan semasa sahur.
1. Pilih makanan yang membebaskan tenaga dengan perlahan seperti buah kurma, kekacang dan lentil untuk berbuka puasa.
2. Elakkan makanan manis yang akan meningkatkan tahap gula dalam darah anda dengan cepat. Ia juga akan turun dengan cepat dan ini membuatkan anda berasa seperti hendak pitam dan pening.
3. Pastikan anda mendapat protein secukupnya daripada kekacang, daging dan telur yang dimasak sepenuhnya. Protein diperlukan untuk membantu bayi anda membesar dengan sihat.
4. Minum air yang banyak pada waktu malam. Anda boleh ternyahhidrat dengan cepat terutamanya jika cuaca sangat panas pada bulan Ramadhan.
Apakah Tanda2 Bahaya Yang Perlu Saya Ketahui?
Hubungi doktor anda jika:
1. Anda pening kepala, pengsan, lemah atau letih. Berehat selama setengah jam untuk kembali sihat dan jika tiada perubahan, hubungi doktor anda.
2. Anda loya atau mula muntah.
3. Terdapat perubahan ketara pada pergerakan bayi anda. Jika bayi anda tidak bergerak atau kurang menendang, amat penting untuk anda menghubungi doktor anda.
4. Anda berasa sangat dahaga atau air kencing anda berwarna gelap dan berbau kuta. Ini adalah tanda2 penyahidratan.
5. Anda mengalami kesakitan seakan2 sakit bersalin. Ini mungkin tanda kelahiran pramatang dan anda perlu hubungi doktor anda dengan segera.
6. Berat badan anda tidak bertambah atau berat badan anda berkurangan.
7. Anda sakit kepala atau mengalami kesakitan lain atau demam.
Bagaimana Cara Untuk Memudahkan Saya Berpuasa Semasa Hamil?
Terdapat pelbagai langkah yang boleh anda ambil:
1. Rancang hari anda supaya anda boleh berehat secukupnya.
2. Elakkan berjalan jauh dan membawa barang2 berat.
3. Elakkan aktiviti yang membuatkan anda berasa panas kerana ini boleh menyebabkan anda ternyahidrat dengan cepat dan membahayakan bayi.
4. Mintalah nasihat daripada wanita lain dalam keluarga anda tentang bagaimana menjalani puasa semasa hamil.
5. Amalkan pemakanan yang baik apabila anda berbuka. Dapatkan tip2 lanjut tentang pemakanan untuk berbuka dan sahur.
yang paling penting ialah menjaga pemakanan kita dan elakkan dari pengambilan makanan yang berlebihan ketika berbuka..
semoga ibu-ibu hamil semua dapat menjalani bulan puasa dengan jayanya
18 Jun 2014
PETUA HILANGKAN JERAGAT
PETUA HILANGKAN JERAGAT
masalah jeragat ??..ni antara petua-petua yang boleh anda amalkan untuk hilangkan jeragat..
Sirih Muda
Sediakan beberapa sirih muda dan simpan di dalam peti sejuk. Setiap pagi ambil sehelai dan gosok di sekitar tempat jeragat tersebut.
Putih Telur
Ambil putih telur, rendam tisu dalam putih telur dan lekapkan pada muka anda sehingga tisu menjadi kering. Buang tisu tersebut dan cuci sehingga bersih.
Hampas Kelapa
Gosokkan hampas kelapa di seluruh muka anda. Biarkan selama 14minit. Amalkan selalu. Selain untuk hilangkan jeragat, kulit muka akan halus gebu.
Betik,Beras dan Kayu manis
Ambil 2 inci daun betik, 1 gengam beras air dan 1 inci kulit kayu manis. Rendam terlebih dahulu beras dengan air semalaman. Setelah kembang, tumbuk atau kisar dengan sedikit air bersama daun betik dan kulit kayu manis. Kemudian sapukan ke seluruh muka, biarkan ia kering hingga 20minit.
nak guna cara moden pun boleh jugak..boleh cuba suplimen shaklee untuk mengurangkan jeragat
Antaranya ialah :
> ESP - memastikan sel badan sentiasa sihat dan berganti setiap 21 hari. Ini kerana protein sangat-sangat penting dalam pembentukan sel-sel baru.
> Carotomax - sebagai antioksidan yang penting selain anti penuaan dan membantu pengawalan pertumbuhan sel abnormal.
> Carotomax - sebagai antioksidan yang penting selain anti penuaan dan membantu pengawalan pertumbuhan sel abnormal.
> GLA Complex - membantu keseimbangan hormon dalam badan.
> Vitamin C dan B Complex - kedua-dua vitamin ini sangat penting untuk membantu pembinaan kolagen.
> Collagen Powder - menyokong kecantikan dari dalam ke luaran dan mampu menghilangkan kesan jeragat lama
boleh call/WhatsApp saya di 014-8004196
Langgan:
Catatan (Atom)