alahan ketika mengandung ?? memang menjadi kerisauan kepada ibu-ibu hamil di peringkat awal trimester. Rasa tak selesa, loya, pening dan sebagainya memang menjadi lumrah ibu hamil..
Ketahui petua untuk menghilangkan alahan ketika mengandung :
- Apabila bangun tidur pada waktu pagi, bangun secara perlahan-lahan, makan sedikit biskut biskut dan rehat 10-15 minit kemudian barulah bangun.
- Makan sedikit tetapi kerap supaya perut tidak kosong. Contohnya, makan sedikit setiap 2 jam walaupun tidak lapar. Jika boleh elakkan mengambil makanan pedas, berlemak atau bergoreng.
- Jika tidak tahan dengan bau yang kuat ketika memasak, buka tingkap dan kipas.
- Petua menghidu bau limau nipis, limau kasturi atau halia boleh meredakan perut yang berasa sebu atau tidak selesa.
- Minum air masak banyak untuk menggantikan bendalir badan yang hilang dan juga mengelakkan sembelit.
- Pastikan waktu rehat yang cukup kerana alahan akan bertambah buruk apabila kepenatan. Tidur sekejap di siang hari kerana biasanya pada trimester pertama, wanita mengandung kerap berasa letih dan mengantuk.
- Dapatkan bantuan untuk mengemas rumah dan menjaga anak yang lain (jika ada). pastikan peruntukkan masa untuk berehat.
- Elakkan berada di tempat panas kerana alahan akan bertambah teruk.
- Bergerak dengan perlahan dan dapatkan sokongan daripada individu yang rapat antaranya suami, ibu bapa ataupun rakan.
- Elakkan minum ketika makan, sebelum dan dan selepas makan. Pengambilan air halia boleh mengurangkan rasa mual.
saya cadangkan ibu hamil yang mengalami alahan mendapatkan suplimen berikut
nak dapatkan shaklee anda hari ini
sms @ whatsapp 0148004196
id 934707
Tiada ulasan:
Catat Ulasan