antara makanan yang boleh menambah susu badan
- minuman - milo, horlick, teh hijau, oat, susu, kopi ( sesetengah orang tak sesuai tapi try and error kan ) ~ elok diminum panas @ suam
- AIR MASAK ( paling penting !! )
- halba ~ rebus minum air nya @ masukkan dalam nasi
- daun kucai ~ rebus minum air nya
- lobak putih ~ masak ~ rebus minum air nya
- kurma
- jantung pisang
- water chestnut/sengkuang cina
- laici
- longan
- sawi
- kailan
- tenggiri
- bayam
- peria
- soy based product
- carrot- kalau buat jus carrot susu sedap!
- Madu lebah asli
- pegaga-jus atau ulam segar
- pucuk manis/asin-asin
- kentang rebus
- roti
- ikan semua jenis ikan-ikan yu,ikan sardine, tuna, salmon
- cheese
- planta
- alfafa
- habbatussauda / jintan hitam
- pucuk betik muda
- kekacang ~ kacang tanah, badam
- nestum
- barli
- kurma merah
- kismis
- Biskut bijirin - Apa-apa sahaja biskut yang ada bijirin, contohnya biskut keluaran IKO, Jacob, dan lain-lain.
- Buah Pala ~~ makan buah @ minum air rebusan
- Air sengkuang cina
perlu diingatkan bahawa makanan yang tersenarai di atas tak semestinya sesuai dan berkesan ke atas ibu,,jadi try and error..ada yang berkesan dan ada yang tak berkesan..
jadi usaha dan fahami konsep demand and supply..
ada juga pantang larang ketika menyusu ??
mesti la ada..
PANTANG LARANG
1) Minuman berais - Jangan minum air sejuk/ais kerana ia boleh menyebabkan susu cepat kering.
2) Minuman berkafein - Ibu-ibu yang menyusui anak tidak digalakkan minum minuman berkafein.
3) Minuman bergas - Dilarang minum minuman bergas. ia mungkin akan menyebabkan bayi kembung.
4) Makanan pedas - Tidak digalakkan makan makanan yang terlalu pedas. Sesetengah bayi yang tidak tahan akan sakit perut atau cirit-birit terutamanya bayi yang baru lahir.
semoga sharing ini bermanfaat untuk semua
semoga sharing ini bermanfaat untuk semua
nak dapatkan suplimen penyusuan terdiri dari produk shaklee ??
sms @ whatsapp 0148004196
harnani
Tiada ulasan:
Catat Ulasan